Dzienniczek żywieniowy
prawdę Ci powie!
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
- W dniu wizyty zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego oraz nie spożywaj obfitego posiłku na 2-3 godziny przed pomiarami – da to możliwość przeprowadzenia dokładnej analizy składu ciała.
- Zadbaj o lekki strój, ponieważ zostaniesz poproszony o zdjęcie wierzchniej warstwy (pomiary wykonuje się w bieliźnie lub w lekkim podkoszulku).
- Na wizytę ubierz się tak, aby bez problemu odsłonić bose stopy – będzie to konieczne w celu prawidłowego wykonania analizy składu ciała.
- Jeśli posiadasz aktualne (z ostatniego roku) wyniki morfologii krwi, profil lipidowy (badanie poziomu cholesterolu), poziom TSH (badanie hormonów tarczycy) czy glikemię, weź je na wizytę, a także nazwy i dawki przyjmowanych leków oraz suplementów diety.
- Jeśli istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do wykonania analizy składu ciała w oparciu o bioimpedancję elektryczną – poinformuj o tym! Przeciwskazania: ciąża, wszczepiony rozrusznik serca lub implant medyczny.
- W miarę możliwości zabierz ze sobą uzupełniony dzienniczek spożycia. Dzienniczek spożycia: szczegółowo i na bieżąco opisane spożywane posiłki w ciągu 3 dni – dwa powszednie i jeden weekendowy, wolny od pracy. W dzienniczku powinny znaleźć się wszystkie spożywane w tym czasie potrawy, produkty, przekąski wszystkie wypijane napoje. KLIKNIJ aby pobrać dzienniczek.
- Zastanów się jaki jest Twój cel wizyty u dietetyka oraz jakiego efektu stosowanej terapii się spodziewasz.